ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ

«Τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή;» Η φράση που δημιουργεί γέφυρες.

today25 Αυγούστου, 2025 6 5

Φόντο
share close

Το να σταματήσετε έναν καβγά την κατάλληλη στιγμή, μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας μακροχρόνιας σύγκρουσης και μιας ειρηνικής επίλυσης.

Στις καθημερινές ανταλλαγές απόψεων, οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες. Είτε στον χώρο εργασίας είτε στην οικογένεια είτε σε οποιοδήποτε κοινωνικό περιβάλλον οι διαφωνίες αποτελούν μέρος της δομής κάθε σχέσης.

Το ζήτημα δεν είναι τόσο οι διαφωνίες, αλλά το πώς τις διαχειρίζεται κανείς. Σε αυτό ακριβώς έρχεται να παίξει ρόλο η ικανότητα να τερματίζεις αποτελεσματικά έναν καβγά χωρίς να κλιμακώνεις τη σύγκρουση.

Η Μη Βίαιη Επικοινωνία (ΜΒΕ), που αναπτύχθηκε από τον Marshall Rosenberg, παρουσιάζεται ως ένα χρήσιμο μοντέλο για τον σκοπό αυτόν. Αυτό το εργαλείο όχι μόνο επιδιώκει την επίλυση συγκρούσεων, αλλά εστιάζει επίσης στην αμοιβαία κατανόηση και ενσυναίσθηση.

Σε αυτό το πλαίσιο, ορισμένες εκφράσεις αποκτούν ιδιαίτερη αξία, καθώς μπορούν να διακόπτουν τον κύκλο της συναισθηματικής έντασης και να αναπροσανατολίζουν τον διάλογο προς ένα εποικοδομητικό έδαφος.

Ποια είναι η φράση που τερματίζει έναν καβγά σε δευτερόλεπτα
Ανάμεσα στις φράσεις που προτείνονται με σκοπό τον τερματισμό ενός καβγά, μία είναι που ξεχωρίζει για την απλότητά της και το άμεσο αποτέλεσμά της: «Τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή;».

Αυτή η ερώτηση, που τίθεται εν μέσω μιας σύγκρουσης, έχει σαφή αντίκτυπο: Μεταφέρει το επίκεντρο της αντιπαράθεσης στο πεδίο των αναγκών, μετατοπίζοντας την προσοχή από την επίρριψη ευθυνών στη φροντίδα.

Η Αμερικανίδα ψυχολόγος δρ Νικόλ Λε Πέρα δηλώνει στον λογαριασμό της στο Instagram ότι αυτή η λεκτική προσέγγιση καλεί το άτομο που εμπλέκεται στον καβγά να αναλογιστεί τα συναισθήματά του, κάτι που μειώνει αυτόματα την ένταση της σύγκρουσης. Τονίζει ότι αυτού του είδους η παρέμβασης «διακόπτει την αντιδραστική λειτουργία του νευρικού συστήματος», επιτρέποντας μια νοητική παύση.

Αυτή η προσέγγιση συνάδει με τις αρχές της Μη Βιώσιμης Ενσυναίσθησης (NVC), η οποία στοχεύει στη μετάβαση από την κατηγορία, στην κατανόηση. Αντί να τροφοδοτεί την αντιπαράθεση, η σύγκρουση αναδιατυπώνεται ως ευκαιρία για την κατανόηση των συναισθηματικών και πρακτικών διακυβευμάτων.

Άλλες φράσεις για να τερματίσετε έναν καβγά

Εκτός από αυτή την ερώτηση, υπάρχουν και άλλες εκφράσεις που εξυπηρετούν παρόμοιο σκοπό. Όλες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: την εκτόνωση της αντιπαράθεσης και την ανακατεύθυνση της συζήτησης προς μια λύση. Μερικές από αυτές είναι οι εξής:

«Θέλω να καταλάβω τι νιώθεις»: Εκφράζει την προθυμία να ακούσεις, χωρίς να σε κρίνει. Ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση και επιβραδύνει τον ρυθμό της συζήτησης.
«Ας σταματήσουμε για μια στιγμή κι ας επιστρέψουμε αργότερα»: χρήσιμο όταν τα συναισθήματα είναι εκτός ελέγχου. Δεν αποφεύγει τη σύγκρουση, αλλά την αναστέλλει προσωρινά για να αποφευχθούν οι παρορμητικές αντιδράσεις.
«Μπορούμε να βρούμε μια λύση μαζί;»: Βάζει και τις δύο πλευρές στην ίδια σελίδα σχετικά με το πρόβλημα, αντί να φέρνει τη μία εναντίον της άλλης.
«Δεν θέλω αυτό να μας απομακρύνει»: Εισαγάγετε ένα σαφές συναισθηματικό κίνητρο για την επίλυση της σύγκρουσης, χωρίς να επιβάλλετε λόγους.
«Αυτό είναι σημαντικό, ας μιλήσουμε όταν ηρεμήσουμε»

Πηγή: https://www.iefimerida.gr/

 

Written by: StarClassic Team

Rate it

Σχόλια σε άρθρα (0)

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *


Newsletter

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα έχετε την δυνατότητα να ενημερώνεστε σχετικά με δράσεις, εκπομπές και άλλα νέα γύρω από το StarClassic Radio

Newsletter

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα έχετε την δυνατότητα να ενημερώνεστε σχετικά με δράσεις, εκπομπές και άλλα νέα γύρω από το StarClassic Radio


    0%