Συνταγές

Φιλέτο ψαριού με σπανάκι και κριθαράκι

today13 Οκτωβρίου, 2026 22

Φόντο
share close

Υλικά

φιλέτα μπακαλιάρου ή ψάρι της επιλογής μας
ελαιόλαδο + λίγο επιπλέον για το τελείωμα
κρεμμύδι ψιλοκομμένο
πράσο ψιλοκομμένο
καρότο σε πολύ λεπτές φέτες
χοντρό κριθαράκι
αρακά κατεψυγμένο
baby σπανάκι
ζωμό ή νερό ζεστό
άνηθο (προαιρετικά)
Αλάτι
Πιπέρι
Xυμό από 1 λεμόνι
Τέταρτα λεμονιού για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

    1. Κόβουμε το κάθε φιλέτο ψαριού στη μέση και το διατηρούμε στο ψυγείο μέχρι το μαγείρεμα.
    2. Ζεσταίνουμε μια ρηχή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το πράσο για 5 λεπτά, να γίνουν διάφανα.
    3. Προσθέτουμε το κριθαράκι, το καρότο και λίγες σταγόνες ελαιόλαδο. Ψήνουμε για 1-2 λεπτά να ζεσταθεί το ζυμαρικό.
    4. Συμπληρώνουμε ζεστό ζωμό ή νερό και βράζουμε για 3-4 λεπτά.

 

  1. Ρίχνουμε το σπανάκι, τον αρακά και τον άνηθο και ανακατεύουμε.
  2. Ακουμπάμε τα κομμάτια του ψαριού μέσα στα υλικά, ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και μαγειρεύουμε για
    3-4 λεπτά να μαλακώσει το ζυμαρικό.
  3. Ελέγχουμε ανά διαστήματα τα υγρά στο σκεύος φροντίζοντας να μη στεγνώσει το φαγητό – πρέπει να έχει ζουμάκι.
  4. Τέλος ρίχνουμε το χυμό λεμονιού και ανακινούμε την κατσαρόλα από τα χερούλια για να πάει παντού.
  5. Αφήνουμε το φαγητό να σταθεί για 2-3 λεπτά εκτός φωτιάς και στη συνέχεια το ισομοιράζουμε στα πιάτα ραντίζοντας το καθένα με λίγες σταγόνες ελαιόλαδο.
  6. Το σερβίρουμε όσο είναι ακόμη ζεστό και ζουμερό και το συνοδεύουμε με τέταρτα λεμονιού.

Πηγή: https://www.argiro.gr

Written by: StarClassic Team

Rate it

Σχόλια σε άρθρα (0)

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *


Newsletter

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα έχετε την δυνατότητα να ενημερώνεστε σχετικά με δράσεις, εκπομπές και άλλα νέα γύρω από το StarClassic Radio

Newsletter

Κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας θα έχετε την δυνατότητα να ενημερώνεστε σχετικά με δράσεις, εκπομπές και άλλα νέα γύρω από το StarClassic Radio


    0%